
La convalescence, ou comment recouvrer ses forces en douceur
On parle trop peu souvent de la période de convalescence qui succède à un accident, à une maladie ou encore…
La dyspepsie est un ensemble de troubles digestifs fonctionnels principalement gastriques susceptibles d’affecter tout le monde et de rendre le quotidien difficile. Ce problème peut se manifester de différentes manières : par des brûlures d’estomac, une sensation de trop-plein, l’impression d’avoir mal digéré son repas ou encore par le fait d’être ballonné.
Les causes peuvent être variées, cependant dans la plupart des cas, ces troubles sont souvent liés à l’alimentation. Même s’ils régalent nos papilles, les aliments trop gras ou trop acides ont tendance à fragiliser notre tube digestif et causer de nombreux soucis. D’autres facteurs peuvent également être à l’origine de ce problème comme :
Ne vous inquiétez pas, ici on ne va pas parler de régime, mais de rééquilibrage alimentaire ! Pour vous réconcilier avec votre système digestif, il est nécessaire de prendre de nouvelles habitudes :
Les troubles digestifs sont des signaux que vous envoie votre corps et qu’il ne faut pas ignorer. Lors de vos repas, souvenez-vous de cette phrase : « Écoutez votre corps et vous connaîtrez ses besoins » !
Mais que serait une bonne hygiène de vie si elle n’était pas accompagnée d’un peu de sport ? On connait tous le dicton : « Un esprit sain dans un corps sain ».
Ne vous inquiétez pas, vous n’avez pas besoin d’être un grand sportif, il vous suffit simplement de bouger 30 minutes par jour, cela permet de favoriser le bon fonctionnement de votre système digestif et de réduire le stress et l’anxiété. Lorsque vous pratiquez une activité physique, vous entraînez la contraction de vos muscles intestinaux, ce qui facilite l’absorption des nutriments.
Les plantes regorgent de bienfaits souvent insoupçonnés. Saviez-vous que certaines d’entre-elles facilitent la digestion et protègent le système digestif ? Voici quelques exemples :
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