La convalescence, ou comment recouvrer ses forces en douceur
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Une personne peut souffrir d’aérophagie lorsqu’elle ingère une trop grande quantité d’air, qui va ensuite s’accumuler dans l’œsophage puis dans l’estomac. En grec, ce terme signifie littéralement « manger de l’air », et ce n’est pas totalement faux ! En réalité, nous consommons tous entre 2 L à 4 L d’air par jour, mais certaines personnes en ingèrent plus que d’autres. Cette quantité anormale d’air va provoquer des ballonnements et des flatulences, souvent douloureux et très pénibles à vivre au quotidien.
Plusieurs facteurs peuvent être à l’origine de ce trouble, voici quelques exemples :
De nombreuses solutions naturelles existent pour en finir avec l’aérophagie. Elles vous permettront de comprendre ce qui provoque ce phénomène et comment y remédier rapidement.
Promis, il ne s’agit pas d’un régime, ni même d’un rééquilibrage alimentaire ! Ici, le but est de vous donner certaines pistes pour que vous puissiez comprendre quelle est la cause de votre problème :
Ces facteurs peuvent être à l’origine de problèmes gastriques comme l’aérophagie car ils permettent à l’air de s’engouffrer dans votre estomac et sont ainsi susceptibles de causer des troubles comme des ballonnements ou des flatulences.
Les personnes qui souffrent d’aérophagie sont souvent stressées, anxieuses ou angoissées. Pour diminuer les effets indésirables liés à ce trouble psychologique, il est conseillé de pratiquer une activité physique. Nul besoin de courir un marathon pour voir rapidement votre état s’améliorer, des exercices comme la méditation ou la relaxation suffiront. Le yoga représente en ce sens l’équilibre idéal, car il permet à la fois de se détendre et de faire de l’exercice. De manière plus générale, le sport est un bon moyen d’évacuer le stress.
Vous ne le savez peut-être pas, mais les plantes ont un réel impact sur notre corps. Elles possèdent une multitude de vertus et peuvent soulager des problèmes d’ordre musculaires, psychologiques ou même gastriques. Afin de profiter de leurs bienfaits, il est recommandé de consommer régulièrement des infusions à base d’une ou plusieurs des plantes suivantes :
Comment préparer une infusion ? Rien de plus simple. Faites bouillir 1 L d’eau, ajoutez-y une cuillère à café de la plante de votre choix, laissez infuser le tout pendant quelques minutes et c’est prêt !
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