La convalescence, ou comment recouvrer ses forces en douceur
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Prendre ou perdre du poids est une démarche qui nécessite de faire un bilan sur vos habitudes alimentaires et votre hygiène de vie en général (sommeil, heure du diner, mastication, activité physique, stress etc).
En effet, tous ces facteurs jouent un rôle crucial dans l’assimilation et le stockage des différents nutriments. Plusieurs causes peuvent être à l’origine d’une prise ou d’une perte de poids.
C’est pourquoi il est important de vérifier dans un premier temps les facteurs hormonaux, sanguins et thyroïdiens par une simple prise de sang prescrite par votre médecin. Ensuite, nous pourrons établir ensemble un accompagnement personnalisé.
Dans le cadre d’une démarche de perte de poids, la naturopathie préconise un changement d’alimentation combiné à la mise en place d’une activité physique adaptée à votre profil et à votre style de vie.
Le rééquilibrage alimentaire passera notamment par :
D’autres techniques, notamment l’utilisation de plantes comme le thé vert, le pissenlit ou le guarana, alliées à des huiles essentielles spécifiques telles que le pamplemousse, la cannelle ou encore le gingembre, viendront compléter et aider ce rééquilibrage.
Dans le cadre d’une démarche de prise de poids, la naturopathie vous permettra de reprendre des kilos de manière saine, à travers un régime alimentaire hypercalorique adapté à votre profil et à vos habitudes de vie. Un apport plus conséquent en glucides complexes notamment (céréales, pomme de terre, maïs, lentilles, riz, pâtes) sera ainsi conseillé.
La mise en place, en complément de ce régime, d’une activité sportive sera aussi nécessaire à la création d’une masse musculaire. La pratique sportive, par le développement de vos muscles, au-delà de « peser » sur la balance, régulera votre taux de stress et améliorera considérablement votre appétit.
L’ensemble de ces conseils et recommandations nécessite l’accompagnement d’un professionnel de santé.
Chaque patient est unique, je vous propose ainsi un conseil adapté et sur-mesure, selon votre problématique, votre métabolisme et vos besoins.
N’hésitez pas à me solliciter en prenant rendez-vous.
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